Abdomen

Tem como objetivo principal melhorar a resistência do grupo muscular solicitado, fortalecendo e definindo-os. Para alunos iniciantes, intermediários e avançados.

                                    

Abdomen com bola

Tem como objetivo principal melhorar a resistência do grupo muscular solicitado, fortalecendo-os e definindo-os. Para alunos iniciantes, intermediários e avançados.

                      

Step

Tem como objetivo o desenvolvimento da capacidade cardiovascular, respiratória e coordenação motora, através da combinação de exercícios realizados sobre uma plataforma.

 

Circuito Boxe

Melhora a coordenação motora, desenvolvimento da capacidade cardiovascular,percepção do tempo e do espaço através dos movimentos utilizado no boxe.

Musculação e Ginástica

A Sport Total procura atender as vontades de cada cliente ,com isso formamos uma grade de treinos para o melhor desempenho e resultados para você.

Aulas de Ginástica

Alongball

Aula especifica com exercícios de relaxamento e correção da postura utilizando técnica de alongamento e respiração com a bola.

 

Bike

Aula realizada em bicicleta específica com carga, tendo como objetivo a melhoria do sistema cardiovascular, com maior ênfase nos membros inferiores (pernas). Esta aula simula um trajeto de ciclismo ao som de música, alterando subidas e descidas.

Glúteo

Tem como objetivo principal melhorar a resistência da musculatura dos glúteos, fortalecendo e definindo-os. Para alunos iniciantes, intermediários e avançados.

 

Circuito

Trabalha-se a parte aeróbica e localizada com a execução de exercícios de resistência muscular em forma de estações, podendo ser utilizados exercícios em aparelhos ou com diversos materiais complementares, com um alto nível de intensidade.

 

Alongamento

Aula especifica com exercícios de relaxamento e correção da postura utilizando técnica de alongamento e respiração

 

Ab Jump

Assim como o step, tem como objetivo o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e respiratória através de exercícios combinados, realizados sobre uma mini cama elástica (jump).

Personal Trainer

Todos os nossos professores estão capacitados para trabalhar como personal trainner. 

Trabalho individualizado através de hora marcada.

 

Glúteo e Abdomen

Tem como objetivo principal melhorar a resistência da musculatura dos glúteos e pernas, fortalecendo e definindo-os. Para alunos iniciantes, intermediários e avançados.