Modalidades

Mat Pilates

Um dos objetivos mais importantes do Pilates é o realinhamento postural.

Os exercícios somados ao esforço e flexibilidade adquiridos com a prática implicam diretamente na aquisição de uma boa postura.

RITIMOS

Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar; Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade; Perder centenas de calorias (são, em média, 1000 a cada hora). As canções das aulas são 70% de ritmos latinos, muito contagiantes, com alívio do estresse e melhora no astral. É interessante não existir exigência em excelência para movimentação, pois a aula é divertida e fácil, indicada para todos, como grande aliada no emagrecimento saudável.

BOXE

Com inspiração na prática profissional da luta, os treinos são iniciados com um momento voltado ao aquecimento e condicionamento físico, onde são realizados exercícios como alongamentos, flexões de braços, polichinelos, abdominais e saltos com corda.

O momento principal é dividido em rounds, com sequências de golpes diferentes, determinadas pelo professor, alternadas com intervalos de descanso. Os movimentos são realizados, sempre, com foco na técnica e na posição de guarda (defesa) e do sparring, que simula o ataque. Normalmente, esses exercícios são feitos em duplas ou em formato de circuito, com o uso de luvas e aparadores.

MUAY THAI

As lutas são ótimas opções de exercícios para quem deseja emagrecer rápido e de forma saudável, isso porque elas proporcionam treinos muito divertidos, dinâmicos e intensos. Mas uma modalidade tem se destacado atualmente.O esporte possui origem tailandesa e também pode ser conhecido como “Boxe Tailandês”. É comum se questionar sobre quais contribuições um determinado esporte pode oferecer à sua vida, essa é uma pergunta chave para se apaixonar pelos exercícios.